468x60 Ads

Demo image Demo image Demo image Demo image Demo image >

SPESIAL: Penggawa Timnas Indonesia Yang Baru Ikut Piala AFF

0 komentar

Dari daftar pemain yang ada, tidak semua pernah merasakan kerasnya persaingan dalam turnamen sepakbola tertinggi antarnegara Asia Tenggara itu.
Sebagai pelatih, Riedl mencoba mengkombinasikan antara pemain muda dan senior. Misalnya, pada tahun ini pelatih asal Austria itu berani memasukkan nama Evan Dimas Darmono dan Manahati Lestusen yang usianya belum melewati U-23. Mereka akan berkolaborasi dengan pemain berpengalaman seperti Firman Utina, Muhamad Roby, Cristian Gonzales, maupun Zulkifli Syukur.

Timnas Indonesia sendiri ditargetkan menjadi juara untuk pertama kalinya pada Piala AFF kali ini. Menilik dari skuat yang ada, setidaknya ada 12 pemain yang baru pertama kali merasakan atmosfer Piala AFF.
Goal Indonesia pun mencoba menyajikan ulasan mengenai hal tersebut. Selamat menyimak!

  I Made Wirawan
Persib Bandung Nama I Made sebenarnya masuk dalam seleksi kiper untuk Piala AFF 2010. Namun ketika itu, dirinya kalah bersaing dengan tiga kiper lainnya yang dipilih Riedl yaitu Markus Haris Maulana (Horison), Ferry Rotinsulu, dan Kurnia Meiga Hermansyah.
Pada 2012, penjaga gawang asal Bali itu tak bisa memperkuat timnas lantaran adanya konflik organisasi PSSI.

 

  Dian Agus Prasetyo
Mitra Kukar Meski sudah mendapatkan caps bersama timnas sejak 2007, Dian Agus selalu tersisih dari persaingan kiper untuk Piala AFF. Menyusul, cedera kambuhan yang sering dialaminya. Tak ayal, nama Dian Agus tak pernah masuk dalam susunan kiper dalam tiga edisi terakhir Piala AFF.
Kali ini, kiper Mitra Kukar itu juga harus bekerja keras untuk mendapatkan posisi inti di bawah mistar tim Merah Putih. Pasalnya, dua nama lainnya yaitu Kurnia Meiga dan I Made Wirawan juga memiliki kualitas yang mumpuni.

 
  Victor Igbonefo
Arema Cronus Resmi dinaturalisasi pada 10 Oktober 2011, Igbonefo baru bisa merasakan atmosfer Piala AFF pada tahun ini. Mengingat, pada Piala AFF 2012 dia tak bisa memperkuat timnas lantaran konflik yang terjadi di organisasi PSSI.
Igbonefo bisa menjadi tembok kokoh di lini pertahanan Indonesia pada Piala AFF kali ini.

 

  Achmad Jufriyanto
Persib Bandung
Penggawa Persib ini mampu mencuri perhatian Riedl. Penampilannya yang lugas di lini belakang tim Maung Bandung membuat pelatih asal Austria itu kepincut untuk memboyongnya pada Piala AFF kali ini. Dia disiapkan untuk mengisi posisi bek tengah tim Merah Putih.


 

  Manahati Lestusen
Persebaya Surabaya Manahati menjadi salah satu pemain muda yang bersinar di kompetisi Indonesia Super League (ISL) 2014. Yang membuat Riedl tertarik memboyongnya adalah lantaran penggawa Persebaya Surabaya itu mampu bermain di berbagai posisi.
Riedl pun menyiapkannya untuk mengisi posisi bek kiri, meski ketika bermain di klub dia sering dimainkan sebagai bek tengah atau gelandang bertahan.

 

  Rizky Rizaldi Pora
Barito Putera

Rizky tampaknya akan menjadi pilihan utama Riedl di posisi bek kiri. Karier bek Barito Putera itu memang melesat cepat pada kompetisi ISL 2014. Rizky termasuk pemain pekerja keras yang tak takut untuk bertarung dengan pemain lawan, meski postur sang lawan lebih besar darinya.

  Evan Dimas Darmono
Persebaya Surabaya Tak bisa dimungkiri Evan menjadi nama yang fenomenal di sepakbola Indonesia saat ini. Mulai dikenal sejak menjabat kapten timnas Indonesia U-19, permainannya sebagai seorang gelandang semakin matang. Evan adalah tipikal gelandang modern yang bisa membuka ruang bagi kawan maupun mencetak gol ke gawang lawan.
Bukan tak mungkin, satu tempat di tim inti bakal menjadi miliknya pada Piala AFF kali ini.

  Imanuel Wanggai
Persipura Jayapura

Meski sudah cukup lama keluar-masuk timnas, baru pada Piala AFF kali ini Manu, sapaan akrab Imanuel Wanggai, dipercaya masuk skuat di ajang sepakbola dua tahunan itu. Memiliki mobilitas yang tinggi sebagai seorang gelandang, Manu juga tipe gelandang yang juga kuat dalam membantu pertahanan. 
 

  Hariono
Persib Bandung Hariono akhirnya bisa merasakan atmosfer Piala AFF. Gelandang yang dikenal tanpa kompromi ketika bermain ini, disiapkan Riedl untuk menjadi salah satu pemain yang bisa menghancurkan kreasi lini tengah pemain lawan.

  Ramdani Lestaluhu
Persija Jakarta

Ramdani adalah salah satu pemain multifungsi yang dibawa Riedl pada Piala AFF kali ini. Ya, dia mampu bermain sebagai pemain sayap atau penyerang lubang. Namun, pemain Persija ini harus berusaha keras untuk mendapatkan caps di Piala AFF kali ini. Mengingat, persaingan yang ketat untuk mendapatkan tempat utama di posisi tersebut.

  Zulham Zamrun
Mitra Kukar


Permainan ngotot, serta memiliki akselerasi yang sulit dihentikan membuat Zulham dibawa Riedl pada Piala AFF kali ini. Dia mampu mencetak gol menggunakan kaki dan kepala dengan sama baiknya. Zulham dalam beberapa uji coba terakhir selalu disiapkan sebagai pemain sayap kiri.

  Sergio Van Dijk
Suphanburi FC
Impian Van Dijk untuk berlaga di Piala AFF akhirnya bisa terwujud. Setelah sempat tersendat untuk mengikuti pelatnas ataupun membela timnas dalam beberapa uji coba, akhirnya penyerang Suphanburi FC itu mampu meyakini Riedl untuk memberikan satu tempat kepadanya di Piala AFF kali ini.
Van Dijk disiapkan sebagai penyerang tunggal dalam skema 4-2-3-1 yang menjadi favorit pelatih asal Austria itu saat ini.

Skuad Timnas Senior Indonesia AFF 2014

0 komentar



Kiper:

Kurnia Meiga Hermansyah - Arema Indonesia
I Made Wirawan - Persib Bandung
Dian Agus Prasetyo - Mitra Kukar

Bek:


Zulkifli Syukur - Mitra Kukar
Supardi Nasir Bujang - Persib Bandung
Muhamad Roby - Putra Samarinda
Achmad Jufriyanto - Persib Bandung
Victor Chukwuekezie Igbonefo - Arema Indonesia
Rizki Rizaldi Pora - Barito Putra
Fachruddin Wahyudi Aryanto - Persepam

Gelandang: 


Manahati Lestusen - Persebaya Surabaya
Hariono - Persib Bandung
Muhamad Ridwan - Persib Bandung
Raphael G Eduardo Maitimo - Mitra Kukar
Rizki Ramdani Lestaluhu - Persija Jakarta
Firman Utina - Persib Bandung
Imanuel Wanggai - Persipura
Evan Dimas Darmono - Persebaya Surabaya

Penyerang:


Zulham Malik Zamrun - Mitra Kukar
Samsul Arif Munip - Arema Indonesia
Boas Theofillus Salossa - Persipura
Serginho Van Dijk - Suphanburi
Alfaro Cristian Gonzales - Arema Indonesia

Cristian Gonzales Optimis Dibawa Riedl ke Piala AFF 2014

0 komentar



Cristian Gonzales Tengah berjuang mendapatkan posisi di tim nasional Indonesia senior, yang akan berlaga di Piala AFF 2014, Vietnam, 22 November hingga 20 Desember, mendatang.

Dikatakannya, dirinya tetap optimis sekalipun banyak striker bagus yang ambil bagian dalam training centre (TC)/pemusatan latihan. Misalnya saja, Boaz Solossa, Sergio Van Dijk dan Samsul Arif.

"Saya hanya selalu berpikir untuk berlatih keras supaya bisa terpilih oleh Riedl. Soal ketiganya, memang mereka sangat handal dalam menjebol gawang lawan. Terutama, Boaz dan Van Dijk," kata Gonzales.

Dikatakannya lagi, banyaknya penyerang yang mengikuti TC di Timnas Indonesia senior, justru memberikan keuntungan. Sebab, memudahkan tim pelatih untuk memilih pemain.

"Siapapun nanti yang dibawa, dialah pemain terbaik. Karena itu, saya pasti mendukung dan ikut mendoakan supaya Timnas Indonesia juara," pungkas pemain naturalisasi tersebut.

Di Mali, Keluarga Gelandang Serang Persib Berpesta

0 komentar

Dua kali gelandang serang Persib Makan Konate merasakan pesta kemenangan klubnya menjuarai Liga Super Indonesia (ISL) 2014. Sejak Sabtu (8/11/2014) dan Minggu (9/11/2014), pemain kelahiran 10 November 1991 itu merasakan eforia kemenangan di Kota Bandung.

Kebahagiaan pesta kedua, tutur Makan Konate kepada laman persib.co.id , Senin (10/11/2014), turut dirasakannya dari jauh. Pasalnya, pesta kemenangan itu dilakukan keluarga besarnya di Bamako, Mali. "Perayaan itu berlangsung meriah," tutur pemain yang sudah tampil 28 kali sejak memperkuat klub berjulukan Maung Bandung itu tahun ini.

"Mereka mengucapkan selamat untuk saya. Kemarin usai final, keluarga dan teman-teman turut merayakan di sana," kata Konate yang hari ini merayakan hari ulang tahunnya.

Makan Konate meneruskan, kabar kemenangan Persib ternyata sudah diketahui oleh keluarganya di sana. "Setelah pertandingan, saya telepon keluarga tetapi mereka sudah lebih dulu tahu. Mereka rayakan dengan makanan dan minuman," ucapnya.

Konate yang sempat menjadi penggawa PSPS Pekanbaru pada 2012-2013 itu mengaku terharu dengan kemenangan yang dicapainya bersama Persib. Apalagi, itu adalah gelar pertamanya selama berkiprah sebagai pemain profesional.

Sebenarnya, sepanjang bermain di negara asalnya, Konate pernah ikut menikmati gelar juara. Namun, kala itu, ia tak bersama klub profesional.

"Saya juga senang bisa membuat 13 gol musim ini. Lebih banyak satu gol dari musim lalu. Itu sangat bagus karena saya bukan striker," demikian Makan Konate

Hindari 5 Makanan Ini Jika Anda Ingin cepat Hamil

0 komentar

Apa saja makanan yang perlu dihindari tersebut? Berikut dibawah ini adalah 5 makanan yang sebaiknya dihindari jika anda ingin cepat hamil :
1. Kopi
Bukan berarti anda tidak boleh minum kopi sama sekali, anda masih bisa mengonsumsinya tetapi jangan sampai berlebihan cukup segelas saja tiap harinya. Minum kopi yang mengandung kafein di dalamnya bisa mempengaruhi kemampuan tubuh anda dalam menyerap zat besi. Padahal zat besi inilah elemen penting yang diperlukan tubuh jika ingin cepat hamil.
2. Makanan mentah
Makanan mentah seperti daging mentah, ikan mentah ataupun yang lainnya perlu juga anda hindari jika ingin cepat hamil. Makanan seperti itu bisa meningkatkan resiko terkena salmonella dan berbahaya untuk janin.
3. Alkohol
Jika anda ingin cepat hamil, satu minuman yang wajib anda hindari adalah alkohol. minuman yang beralkohol akan merusak kesuburan dan bahkan bisa memicu keguguran. Jadi intinya, terlalu banyak minum alkohol akan menyebabkan seseorang tidak subur.
4. Kedelai
Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa terlalu banyak mengonsumsi kedelai atau makanan yang mengandung kedelai bisa menurunkan kesuburan wanita. Jika anda ingin cepat hamil dan mempunyai masalah dengan kesuburuan, hendaknya kurangi konsumsi makanan ini.
5. Soda
Makanan yang perlu dihindari jika ingin cepat hamil yang terakhir adalah soda. Soda mengandung gula dalam jumlah yang tinggi sehingga bisa meningkatkan kadar gula dalam darah anda. Sebaiknya anda menghindarinya sebelum berencana hamil karena bisa memberikan efek buruk pada kesuburan.
Itulah 5 makanan yang perlu dihindari jika anda ingin cepat hamil. Jangan lupa juga, terapkan pola hidup sehat dan pola makan anda. Semoga bermanfaat.

10 CARA AMPUH MENGHEMAT BATERAI ANDROID

0 komentar



Seperti yang kita ketahui pada zaman sekarang ini android telah menjadi bagian hidup dari manusia, baik itu ketika bepergian ataupun di rumah android tidak bisa di pisahkan dari tangan. banyak orang beralih ke android karena android memiliki banyak kelebihan dan memiliki fitur-fitur yang dapat memanjakan mata manusia baik berupa game, aplikasi, pendidikan, dll, semuanya terdapat di android.

Akan tetapi di balik kecanggihan si android ini, ternyata juga memiliki kelemahan yaitu borosnya baterai, mengapa demikian? berikut penyebab borosnya baterai android.


1. Internet


Mungkin ini juga yang menjadi masalah di OS lain. Atau malah diseluruh sistem operasi? Dulu pada waktu saya memakai Symbian, ada sebuah omongan yang sering saya dengar yakni kalau internet nya nyala baterai jadi boros, hape buat main game terus juga bisa bikin jadi boros. Itu benar.

Android support multi tasking. Selain itu juga support real-time notification. Artinya kita bisa menerima notifikasi paling update masuk ke smartphone kita setiap saat seperti Facebook, Twitter, WhatsApp, LINE, Kakao, dan lain-lain dengan syarat koneksi internet nya ada.

Sayangnya, dengan internet yang terus menyala itu akan memakan banyak daya baterai anda. Terlebih jika jaringan 3G / HSDPA yang anda gunakan. Selain boros baterai juga bisa mengakibatkan Android anda cepat panas mesinnya.


2.Sinyal lemah

Kondisi sinyal jaringan telepon yang tidak menentu di Indonesia semakin memperparah daya tahan baterai Android. Kalau sinyal lemah, handphone akan membutuhkan daya ekstra untuk mempertahankan sinyal tersebut. Selain itu sinyal yang buruk akan membuat koneksi data menjadi lambat sehingga dibutuhkan waktu yang lebih lama untuk mengakses internet, dan melakukan sinkronisasi

3. Spesifikasi

Spesifikasi yang diusung oleh handphone Android di kisaran harga yang sama, pada umumnya lebih tinggi dibanding handphone yang tidak menggunakan sistem operasi maupun dengan handphone yang menggunakan sistem operasi lainnya. Dengan demikian, wajar kalau baterai bekerja ekstra untuk â??menghidupiâ?? hardware Android yang tergolong canggih, misalnya untuk menjalankan processor berkecepatan tinggi atau memberi tenaga untuk menyalakan layar sentuh yang lebar, dan lainnya.

4. Aplikasi

Aplikasi yang terinstall pada handphone Android juga dapat menyebabkan baterai menjadi boros, misalnya aplikasi-aplikasi yang dikembangkan kurang baik (bad code). Oleh karena itu, jika Anda menginstall sebuah aplikasi dan aplikasi tersebut sering hang dan memunculkan notifikasi force close, sebaiknya segera uninstall aplikasi tersebut.

5. Background process

Aplikasi yang berjalan di background namun masih banyak menggunakan CPU (processor) juga pasti akan membuat baterai boros. Untuk mengetahui aplikasi yang berjalan di background namun menghabiskan baterai dapat menggunakan aplikasi sejenis task MANAGER

6. Theme & wallpaper

Selain itu, aplikasi-aplikasi yang menampilkan animasi, misalnya launcher (theme) atau live wallpaper juga akan membuat baterai menjadi sedikit lebih boros karena CPU dibuat bekerja untuk menampilkan animasi tersebut.

7. Waktu pemakaian

Perilaku pengguna handphone Android juga merupakan salah satu faktor penyumbang terbesar borosnya baterai Android. sebab dengan hadirnya fitur canggih yang tertanam pada ponsel tersebut maka pengguna akan cenderung menggunakannya secara terus menerus tanpa sadar bahwa aktifitas ini akan menguras baterai android anda.

8. Task Killer

Tahukah Anda bahwa terlalu sering menggunakan task killer juga bisa menyebabkan baterai boros ?



9. Game

Tidak bisa dipungkiri lagi.Game merupakan salah satu alasan orang membeli OS android dikarenakan OS android menampilkan grafik yang hampir sama dengan grafik komputer,jadi tidak salah jika anda para gamer mencoba game-game dari OS android.Tetapi Android bila bermain game Prosesornya akan bekerja ekstra dari biasanya sehingga sudah jelas jika speed prosesor dikecepatan tinggi maka pastinya akan memakan baterai yang lebih juga.

10. Kapasitas Baterai

Jadi jelas kapasitas baterai sangat mempengaruhi. Kalau ingin mempunyai baterai sampai 3000mAh, beli baterai Double Power. Tapi perlu dicatat! Di label 3000mAh, aslinya tidak sampai sebanyak itu.

Jangan percaya dengan aplikasi penghemat baterai Android karena itu omong kosong. Aplikasi seperti itu hanya untuk mengatur konektifitas saja sedangkan yang akan anda dapat bisa jadi seperti internet yang menyala tidak pada waktu nya, bluetooth yang tidak bisa aktif, GPS yang selalu off, dan lain-lain. Bila anda tidak cermat dalam melakukan konfigurasi bisa jadi seperti itu.

Jadi bagaimana cara mengatasinya ??? berikut ulasannya :

1. Atur kecerahan layar Android anda

semakin tinggi tingkat kecerahan layar android anda maka semakin cepat pula baterai yang terkuras. untuk itu kurangi kecerahan layar setidaknya 30% untuk mendapatkan daya tahan baterai yang optimal.

2. Matikan GPS bila tidak digunakan.

Fasilitas GPS pada hp android seperti kita tahu sangat berguna untuk mencari jalan atau kita sedang tersesat, namun pemakaian GPS tidaklah terlalu sering, kita tidak setiap hari tersesat bukan? Maka matikanlah fasilitas GPS hp android Anda, dan hidupkan hanya bila Anda memerlukannya. Caranya sangat simple yaitu Gulir kebawah pada home screen, tap pada ikon GPS.

3. Matikan WiFi & Bluetooth bila tidak di gunakan.

Hal ini sering terlewat oleh para pengguna hp android, yaitu mematikan WiFi. Saat tidak memerlukan koneki WiFi sebaiknya kita mematikan koneksi WiFi kita. Karena bila WiFi hidup maka hp android kita akan terus aktif mencari sinyal WiFi dan hal ini akan membuat terkurasnya baterai hp android. Begitu juga dengan fasilitas Bluetooth, fasiltas untuk kita dapat bertukar data ini sebaiknya dimatikan bila kita tidak sedang memerlukannya, toh menyalakannya juga tidak repot yaitu dengan Gulir kebawah pada home screen, tap pada ikon bluetooth.

4. Mematikan Fitur Sync

Hp android memudahkan Anda mengetahui notifikasi email, facebook dan aplikasi lain secara live, namun bila Anda sedang tidak terlalu memerlukannya seperti saat liburan atau diperjalanan maka sebaiknya matikan fitur sync ini, namun konsekuensinya Anda tidak akan menerima notifikasi-notifikasi tersebut. Jangan khawatir, Anda tetep bisa melihat update terbaru dengan masuk ke aplikasi yang Anda ingin lihat updatenya.

5. Kurangi Volume & Matikan Getar

Untuk point yang satu ini mungkin sangat umum digunakan pada semua ponsel, hampir semua orang tahu bahwa fitur getar pada hp dapat menguras baterai, sehingga sebaiknya matikan fitur getar (vibrate) dan kurangi volume untuk lebih hemat baterai.

6. jangan menggunakan wallpaper bergerak.

meskipun live wallpaper (wallpaper bergerak) membuat tampilan android anda menjadi lebih indah menarik tetapi menggunakan tampilan live wallpaper cukup menguras baterai android sobat, oleh karena itu lebih baik matikan saja.

7.Airplane mode

Wifi adalah salah satu yang cukup rasu memakan daya baterai. Oleh karenanya, matikanlah fungsi ini ketika tak dipakai. Untuk mematikannya Anda dapat menonaktifkan ikon Wifi saja, atau supaya lebih hemat lagi dapat merubah Android menjadi posisi Airplane mode.

8. Matikan services yang berjalan di background

Meskipun kita tidak membuka sebuah aplikasi dan menutupnya kembali, kadang masih ada services dari aplikasi tersebut yang masih berjalan dengan tak terlihat. Hal itu membuat daya baterai menjadi cepat habis, karena sebuah services sekecil apa pun membutuhkan konsumsi daya dari baterai. Maka matikan services-services yang tidak dibutuhkan.

9. No animation & auto-rotate

Salah satu daya tarik ponsel android adalah antarmuka yang atraktif dengan animasi dan orientasi layar yang bisa menyesuaikan saat kita memposisikan ponsel secara lansekap, namun hal itu membutuhkan daya baterai ekstra. Maka untuk kepentingan kesehatan baterai matikan kedua fitur tersebut.

10. Gunakan aplikasi penghemat baterai.

menggunakan aplikasi adalah satu-satunya cara terakhir untuk menghemat baterai android, banyak terdapat aplikasi penghemat baterai di google play store yang dapat di download

Makanan Yang Dapat Menimbulkan Jerawat

0 komentar


 Jerawat adalah suatu penyakit yang biasa tetapi mengganggu karena dapat mengurangi rasa kepedean kita, jerawat sering muncul di bagian yang berminyak atau yang sering terkena keringat dan kulit menjadi kotor dan menyebabkan timbulnya jerawat di bagian wajah atau sekitarnya seperti punggung, leher, dan dada.
Mungkin kita sering menggunakan pencuci muka yang beredaran di pasaran, tetapi kita sering susah untuk menghilangkan bekas dari si jerawat itu. Jadi alangkah baiknya kita mengantisipasi jerawat dengan cara tidak memakan makanan yang menyebabkan timbulnya jerawat.

1. Gorengan
Jerawat bakal nampak jika anda konsumsi minyak yang tidak
sehat. Lantaran badan bakal memakai minyak itu untuk
menimbulkan sel kulit baru. Tetapi, jerawat muncul lantaran beberapa sel kulit
itu tidak bisa berperan dengan baik. Sebagian makanan
pemicu jerawat yang digoreng diantaranya, kentang goreng, ayam
goreng, makanan cepat saji, donat, tahu goreng, dan lain-lain.

2. Makanan manis
Makanan yang mempunyai kandungan gula tinggi bisa kurangi tingkat
kekebalan badan pada infeksi bakteri yang disebut salah satu
pemicu jerawat. Juga, makanan bergula dapat jadi penyebab
hilangnya elastisitas jaringan serta fungsinya. Sebagian makanan
bergula yang perlu dijauhi yaitu permen, minuman bersoda, es
cream, dan lain-lain.

3. Karbohidrat simpel yang tinggi
Mengkonsumi makanan berkarbohidrat tinggi dengan jumlah yang
berlebihan dapat juga mengakibatkan anda memperoleh jerawat di beberapa
sisi muka. Langkah menghindarinya, anda dapat konsumsi
karbohidrat simpel dengan ukuran tengah. Misal makanan
itu salah satunya : beras putih, roti putih, dan pasta.

4. Caffein
Nikmati kopi mungkin saja telah jadi sisi dari rutinitas rutin
kita. Tetapi, anda juga sebisa mungkin saja mesti dapat mengontrolnya
lantaran bila tidak bisa mengakibatkan munculnya jerawat. Sebetulnya
bukan sekedar di dalam kopi saja caffein ada, tetapi anda juga
bisa menemukannya didalam cokelat, soda, minuman tambah energi, dan
beragam obat-obatan pereda nyeri. Zat caffein mempunyai kecenderungan
untuk menghasilkan hormone pemicu stress serta tentu memicu
terjadinya jerawat.

5. Asam lemak omega 6
Mengkonsumsi asam lemak omega 6 yang terlalu berlebih dapat menyebabkan kulit
anda alami kemerahan serta peradangan. Sebagian makanan yang
memiliki kandungan asam lemak yaitu ham, daging untuk, serta bacon.

Itulah beberapa makanan yang mungkin akan menimbulkan jerawat bagi yang mempunyai kulit yang sensitip, alangkah baiknya kita mengantisipasi hal tersebut dengan tidak memakanya atau mengurangi makanan tersebut sesuai kebutuhan saja.